Manfaat durian untuk kesehatan

Manfaat durian untuk kesehatan

1. Memperbaiki keadaan hati Melansir Shape, guna durian guna kesehatan salah satunya ialah menunjang kesehatan mental dengan membetulkan suasana hati. Makan durian dapat membuat seseorang jadi lebih bahagia. Pasalnya, durian berisi asam amino triptofan yang dapat diubah menjadi seretonin. Zat ini dapat memberikan perasaan bahagia dan rileks. Praktis, setelah santap durian keadaan hati dapat membaik

 

2. Mengatasi sulit tidur Tak melulu memperbaiki keadaan hati, triptofan yang terdapat dalam durian juga dapat diubah mejadi melatonin. Melatonin ialah hormon yang mengontrol siklus istirahat sehari-hari. Semakin tinggi kadar melatonin, kita semakin jauh dari masalah sulit tidur.

 

3. Mengontrol desakan darah

Kandungan potasium dalam durian pun membuat buah ini dapat menolong mengontrol desakan darah. Potasium adalahelektrolit yang mengawal kestabilan desakan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat mengakibatkan komplikasi penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.

 

4. Memasok energi

Manfaat durian guna kesehatan lainnya yakni dapat memberikan pasokan energi. Buah ini baik dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga. Durian tergolong makanan yang berisi karbohidrat tinggi. Jenis makanan ini dapat menolong pelepasan energi yang cepat sampai-sampai tubuh lebih kuat sekitar berolahraga. Dua butir durian berukuran sedang dapat menyerahkan karbohidrat setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.

 

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian dapat menolong meningkatkan kesehatan tulang. Zat besi dapat menolong meningkatkan kepadatan tulang. Sementara kalsium pun berkontribusi dalam memperkuat dan mengawal kesehatan tulang.